Nej, nu är det dax. Att börja på allvar. Under mina återkommande förkylningar och småsjukdomar och brist på motivation och alla andra ursäkter, så har jag kommit fram till en sak. Jag tänker inte banta. Jag tänker inte gå ner i vikt som ett slags tillfälligt projekt. Jag tänker göra om allt. Pratade med en mycket duktig "kostexpert" som jag har fullt förtroende för, och han fick min "polett" att trilla ner, faktiskt för första gången. Poängen här var att traditionell bantning, där man svältar sig själv och hela tiden jobbar mot sin hunger, mot sitt psyke, som en fisk som hela tiden simmar mot strömmen, så kommer man alltid, förr eller senare, att förlora detta krig. Hungern vinner alltid. Och gör den inte det, så dör man, för då svälter man ihjäl. Så istället för att banta så har jag gjort en lång lista på nyttig, god och hälsosam mat som jag kan äta flera gånger om dagen, som har en bra sammansättning av proteiner, fett och kolhydrater; som kommer påverka min hälsa positivt, samtidigt som jag kommer gå ner i vikt. Jag börjar nu. For life. 

 Ja, det blev inte riktigt som jag tänkt mig, blev ganska förkyld och sjuk och trött efter att jag startade upp bloggen här, och sen har jag inte orkat ta tag i min viktminskning. Typiskt. Men jag ska gå ner i vikt. Måste bara komma ur det här vintermörkret och tröttheten! 

Känner du till något annat som kan öka din värmeproduktion och därmed din förbränning? Kryddor! En hel del kryddor, särskilt de som gör maten het", ökar förbränningen. Jag kan också nämna ingefära, chili, senap, peppar och pepparrot. Det som gör att alla de här kryddorna "bränner", är ämnet capsaicin.

Vitlök ökar också fettförbränningen, förutom alla de andra goda hälsoegenskaper den har. Så varsågod, använd massor med kryddor. Inte nog med att du kommer att laga jättespännande mat, du far ökad fettförbränning på köpet. Te, och särskilt grönt te, ökar också förbränningen. Genom att det innehåller många antioxidanter, skyddar det även mot både cancer och hjärtkärlsjukdomar.

Hej hej, mitt första inlägg här, så jag tänkte bara testa först. Ska handla om kampen att gå ner i vikt; alltså min kamp. Bestämde mig på nyår för att gå ner minst 20 kilo innan sommaren. Och även om det kan tyckas vara ännu ett av dessa menlösa nyårslöften, så menar jag verkligen allvar. Jag vill verkligen gå ner i vikt permanent och jag kommer att ge allt jag har av vilja och ork för att nå dit. Min vikt har liksom nått en punkt då det inte längre handlar om estetik utan om hälsa. Jag är på väg mot fetma, och jag vill vända denna negativa utveckling medan jag känner eld och livsvilja. Nu, med andra ord.

Mitt första steg är att läsa på om viktminskning. Och just nu surfar jag runt på nätet om allt möjligt som har med just att gå ner i vikt, träning, hälsa och sånt att göra. Har du några tips på bra sidor får du gärna kommentera. Själv gillar jag vetenskapliga belägg och jag har kikat runt en hel del på sidan forskning.se för att hitta råd och rön.

Ok, det var allt för denna gång, återkommer!