Motionen gör mig så hungrig

Motionen gör mig så hungrig Jag kämpar med att gå ner i vikt genom att vardagsmotionera. Går bland annat till jobbet varje morgon, drygt fyra...

Motionen gör mig så hungrig

Jag kämpar med att gå ner i vikt genom att vardagsmotionera. Går bland annat till jobbet varje morgon, drygt fyra kilometer. Problemet är bara att jag blir så hungrig på förmiddagen efter detta. Vad ska jag göra? Att äta något före lunch känns liksom inte rätt när jag försöker gå ner i vikt.
Emma

Svar:

Vilken bra rutin du har fått in med morgonpromenad till jobbet. Vardagsmotion är jättebra.
Blir du alltför hungrig under förmiddagen finns en risk att du äter mer till lunch än du hade tänkt dig. När vi har stark hunger äter vi ofta fortare och mer. Mängden energi du får i dig kan bli högre än om du hade ätit något på förmiddagen.
Mitt råd är att du ska äta ett litet mellanmål. Du kan till exempel äta en skiva knäckebröd med pålägg eller skivad frukt med en klick keso. Eventuellt delar du upp frukosten och äter en liten frukost hemma och resten på jobbet.

Viveca Annell

Bli prenumerant

Icakuriren är din självklara vän i vardagen. Veckans måltider, stöket i hallen, och människors livserfarenheter ligger oss varmt om hjärtat.
Som prenumerant på Icakuriren läser du tidningen gratis i appen FLIPP. Du kan börja läsa tidningen i FLIPP direkt efter ditt köp.

Börja prenumerera på Icakuriren idag.

Scroll to Top