Sissi, 53: “Frukt och grönsaker gav mig ett nytt liv” >>
Berith, 58: “Naturen hjälpte mig att slappna av” >>
Suzanne, 52: “När jag fuskar med yogan kommer migränen tillbaka” >>
Doktorns tips: “Det gäller att inte tappa motivationen” >>
Det här är migrän
Migrän är en neurologisk sjukdom. Det handlar om ett komplicerat samspel mellan nerv- och blodkärlsystem. En känslighet för att reagera på olika stimuli och triggers.
Typiska symtom
De vanligaste symtomen på migrän är:
– Intensiv och pulserande huvudvärk, ofta på ena sidan av huvudet.
– Värken förvärras om man rör på huvudet eller av fysisk aktivitet.
– Illamående och kräkningar.
15% av svenskarna har kronisk migrän (cirka 10 procent av männen, 20 av kvinnorna). 7 av 10 av dessa har migrän i släkten.
Två typer av migrän
Migränpatienter kan delas upp i två grupper:
- Migrän med så kallad aura inleds ofta med tunnelseende, ögonflimmer eller känselrubbningar. Därefter kommer huvudvärken.
- Migrän utan aura har inte lika tydlig startsignal, men många kan ändå känna när ett anfall är på väg, exempelvis genom trötthet, koncentrationssvårigheter, sötsug.
Vanliga triggers
- Stress är den vanligaste orsaken. Ofta kommer anfallet först när man slappnar av, till helgen eller under de första semesterdagarna.
- Hormonsvängningar hos kvinnor, exempelvis i samband med menstruationen (även p-piller kan förvärra migränen).
- Viss mat, exempelvis starka kryddor, choklad, rödvin, citrusfrukter, livsmedelstillsatser.
- Starkt ljus och höga ljud.
- Påträngande dofter, exempelvis parfymer och blommor som liljor och hyacinter.
- Väderomslag.
- Dålig sömn.
- Tidsomställning.
- Alltför hård fysisk träning.
Källa Vårdguiden, Svenska migränförbundet