Bli fri från migrän utan piller

Migrän är en plåga som förstör livskvalitén för många – och det är inte alltid mediciner hjälper. Här berättar tre kvinnor om hur de lindrade sin svåra värk.

Sissi, 53: “Frukt och grönsaker gav mig ett nytt liv” >>

Berith, 58: “Naturen hjälpte mig att slappna av” >>

Suzanne, 52: “När jag fuskar med yogan kommer migränen tillbaka” >>

Doktorns tips: “Det gäller att inte tappa motivationen” >>

 

Det här är migrän

Migrän är en neurologisk sjukdom. Det handlar om ett komplicerat samspel mellan nerv- och blodkärlsystem. En känslighet för att reagera på olika stimuli och triggers.

Typiska symtom
De vanligaste symtomen på migrän är:
– Intensiv och pulserande huvudvärk, ofta på ena sidan av huvudet.
– Värken förvärras om man rör på huvudet eller av fysisk aktivitet.
– Illamående och kräkningar.

15% av svenskarna har kronisk migrän (cirka 10 procent av männen, 20 av kvinnorna). 7 av 10 av dessa har migrän i släkten.

Två typer av migrän
Migränpatienter kan delas upp i två grupper:

  • Migrän med så kallad aura inleds ofta med tunnelseende, ögonflimmer eller känselrubbningar. Därefter kommer huvudvärken.
  • Migrän utan aura har inte lika tydlig startsignal, men många kan ändå känna när ett anfall är på väg, exempelvis genom trötthet, koncentrationssvårigheter, sötsug.

Vanliga triggers

  • Stress är den vanligaste orsaken. Ofta kommer anfallet först när man slappnar av, till helgen eller under de första semesterdagarna.
  • Hormonsvängningar hos kvinnor, exempelvis i samband med menstruationen (även p-piller kan förvärra migränen).
  • Viss mat, exempelvis starka kryddor, choklad, rödvin, citrusfrukter, livsmedelstillsatser.
  • Starkt ljus och höga ljud.
  • Påträngande dofter, exempelvis parfymer och blommor som liljor och hyacinter.
  • Väderomslag.
  • Dålig sömn.
  • Tidsomställning.
  • Alltför hård fysisk träning.

Källa Vårdguiden, Svenska migränförbundet

Bli prenumerant

Icakuriren är din självklara vän i vardagen. Veckans måltider, stöket i hallen, och människors livserfarenheter ligger oss varmt om hjärtat.
Som prenumerant på Icakuriren läser du tidningen gratis i appen FLIPP. Du kan börja läsa tidningen i FLIPP direkt efter ditt köp.

Börja prenumerera på Icakuriren idag.

Scroll to Top