Börja din nystart så här

Börja din nystart med att rensa skafferiet och bunkra nyttig, god GI-mat i stället. Veckoplanera och storhandla om du kan så att du inte panikhandlar när du är hungrig.

Undvik det dolda sockret i till exempel inläggningar, charkprodukter, fruktyoghurt, nyponsoppa och frukostflingor.

BYT – MOT
• chips – cashewnötter
• godis och choklad – 70 % mörk choklad
• öl – rött vin
• pommes frites – grönsaker (rostade)
• hamburgare – entrecote
• fiskpinnar – lax
• chicken nuggets – kycklingfilé
• vitt bröd – rågkusar
• jasminris – parboiled eller råris
• leverpastej – paté
• vit pasta – quinoa
• corn flakes – all bran
• ketchup – osötad tacosås, tomatpuré eller hackade tomater
• kex och skorpor – finn crisp
• socker och sirap – honung

Utnyttja medlemserbjudandet och få tillgång till fler GI-tips!

Av: Gertrud Dahlberg