Lisens bästa tips
1 Ta det lugnt och gör ett hemmaspa i stället för att julstressa.
2 Smörj in dig med vegetabilisk olja
i stället för kräm. Det främjar cirkulationen och är dessutom värmande.
3 Torrborsta kroppen. Det avlägsnar döda hudceller och får fart på blodcirkulationen, vilket gör
huden mindre blek och glåmig.
4 Smörj in dig med olja före badet. Det funkar utmärkt med olivolja eller rapsolja. Tillsätter du olja i badvattnet lägger den sig mest på ytan och går inte in i huden lika effektivt
– Använd det du har i skafferiet och ta vara på julens härliga kryddor. De råden ger Lisen Sundgren, örtexpert som i januari kommer med boken ”Lisens örtspa” (Prisma).
Lisen förespråkar enkla, ekologiskt odlade råvaror av hög kvalitet. Och hennes spakurer är snabba och billiga att göra.
Det mesta finns att köpa i vanliga snabbköp och går fort att blanda ihop till masker och skrubb. Varje kväll tvättar hon till exempel ansiktet med en blandning av havregryn och honung.
Lisen Sundgren anpassar ingredienserna i sina örtspan efter årstid, och julen med alla mustiga kryddor och dofter är lite av en favorit.
– Kardemumma, kanel och ingefära betraktas sedan gammalt som afrodisiakum och lär dessutom vara antidepressivt, säger hon.
Hennes bästa tips är att vi i stället för att julhetsa i affärer går en promenad i skogen.
– Och då kan du passa på att plocka några grankvistar. Koka upp dem i lite vatten i tio minuter och sila av. Sen har du ett härligt fotbad som doftar jul. Dessutom är det uppiggande.
Lisens vaniljdoftande sockerskrubb med muskot och ingefära
Det här är en riktig lyxskrubb, med muskovadosocker, vanilj, muskot och ingefära. Den njutbara doften är så sinnlig att man nästan tappar fattningen.
Man känner sig lugn, glad och vacker. Om man vill ha en starkare doft kan man tillsätta lite extra ingefärsolja. Det är bra för cirkulationen. Skrubben håller cirka 6 månader.
Du behöver:
2 msk havregryn
1 msk torkade rosenblad
1/4 vaniljstång
1 dl strösocker
1 dl muskovadosocker
1 dl mandelolja
1 msk malen ingefära
1 tsk malen kardemumma
1 krm muskotnöt
ev 1 tsk ingefärsolja
Gör så här:
Mixa havregryn och rosenblad till ett pulver i kaffemixer. Dela vaniljstången på längden och skrapa ur vaniljfröna.
Lägg alla ingredienser i en skål och rör om så att allt blandas noga. Häll över den söta skrubben i en ren glasburk och låt den stå minst 2 dagar före användning.
Massera in skrubben över hela kroppen med lätt hand. Duscha av.
Av: Gertrud Dahlberg
