”Kärlekskursen stärkte vår relation”
08-08-29 13:28
Irene Mwaura & Rolf Säfström
Yrken: Undersköterska och
speciallärare.
Bor: I Mölndal.
Familj: Sambor. Irenes son från ett tidigare förhållande bor ännu hemma. Rolf har barn från ett tidigare förhållande, yngsta dottern bor hos dem varannan helg
Familjerådgivaren:
"Gå kursen innan det blir kris"
Mer än hälften av alla par i
Sverige separerar. Allt fler orter erbjuder nu par hjälp med att hitta möjligheter, men också hindren, för en bättre utveckling av relationen.
Familjerådgivaren Anette Gerdén arbetar i kommunerna Stenungsund, Tjörn och Orust, som gemensamt satsat på PREP-kurser, som Irene och Rolf i artikeln bredvid har gått.
I kommunernas regi kallas kurserna ”Kärleksvård”.
Anette tror att det är självhjälpstrenden som har minskat laddningen i att ta hjälp utifrån.
– Behovet av relationsvård kommer av att allt mer ansvar för livet har lagts över på oss enskilda, samtidigt som stress och press har ökat belastningen på förhållandena. Familjen har stora förväntningar, säger hon.
Klassiska riskpunkter är när barnen kommer, och när de flyttar ut. Till konststyckena hör också att få en styvfamilj att fungera. En kurs i kärleksvård kan göra att man står bättre rustad, menar Anette Gerdén.
– Det är en färdighetskurs med handfasta övningar. Speciellt kommunikationsövningarna och problemlösningsmodellerna tycker de flesta är jättebra.
– Allra svårast kan vara att be om, och att ge, förlåtelse, säger Anette Gerdén
Ett bra förhållande kan bli ännu bättre. Det vet Irene Mwaura och Rolf Säfström som gick en kurs i kärleksvård och lärde sig se nya sidor hos varandra.
Att underhålla huset för att stoppa förfall är rutin. Men i relationer upptäcker vi ofta inte att något gått snett förrän kärleksbygget har förvandlats till ruin. En kurs i kärleksvård kan förebygga raset.
Det upptäcker allt fler svenskar som tagit del av PREP, ett program i kommunikationsteknik som kan öka möjligheten för en varaktig kärleksrelation. Enligt Statens Folkhälsoinstitut gick cirka 400 par en PREP-kurs 2007.
Ett av dem är Irene Mwaura och Rolf Säfström från Mölndal, som för sex år sedan med stor glädje fann en ny livspartner i varandra. Men allt kan bli ännu bättre, resonerade de, och med inspiration från kompisar i Stockholm som gått en kurs där, blev de nyfikna.
– Det kändes viktigt. När man hittat någon som man verkligen vill vara med, då vill man ju bygga något ännu starkare, säger Rolf.
Han och Irene har en samhörighet som känns. De skrattar mycket med varandra och byter snabba ögonkast av samförstånd. Men deras gemenskap utesluter inte andra – det känns rakt, enkelt och välkomnande att slå sig ner i deras soffgrupp för att lyssna till deras erfarenheter.
De berättar växelvis, och då och då tenderar Rolf att bara bubbla på. Men så hejdar han sig, och släpper fram Irene. Utan att vara medvetna om det ger de ett levande exempel på vad de lärde sig på kursen.
– Vi fick öva på att vara tysta, berättar Irene, och då ler Rolf den träffades leende. För honom var det kanske bästa övningen.
– Jag pratar mycket själv och ger kanske inte andra en chans. Och så kan jag tolka in saker som inte finns, säger han.
Nu tänker han på att kolla om han fattat budskapet rätt, och Irene får tala till punkt. Förut kunde Rolf leverera ett svar innan hon nått kärnpunkten i sitt resonemang, vilket kunde leda till onödiga missförstånd.
En PREP-kurs är inte någon terapimetod, och inte till för par som redan befinner sig i kris. I grunden, säger Irene och Rolf, måste man ha en stabil relation som bygger på respekt och tillit – en kurs kan aldrig överbrygga brist på kärlek. Däremot kan den lära ut bättre sätt att kommunicera, hantera konflikter och lösa problem. Den ger också träning i att sätta ord på sina förväntningar om ett förhållande och inte minst ger den en större kunskap om sig själv. Hur tänker jag? Vad reagerar jag på? Hur tolkar jag?
Rolf tror att det är han som fått ut mest av att gå kursen.
– Irene var ju perfekt redan innan, säger han skämtsamt, men menar det i djupet av sitt hjärta.
Hon är den klokaste person han någonsin träffat och i närheten av hennes värme, humor och glädje vill han leva resten av sitt liv. Han tycker att han funnit sin idealkvinna i Irene, och brukar ofta berätta det för henne.
Men också det kunde skava lite förut – hon trivdes inte med att sättas på piedestal.
– Rolf kunde inte nämna något som inte var bra med mig, säger Irene, som redan innan kursen visste att kritik inte behöver vara negativt. Det kan också vara gödning för att växa och utvecklas som människa.
Rolf kände sig däremot tidigare lite angripen av hennes rakare sätt. Nu vet han att kritik också är ett uttryck för omsorg, och känner sig inte längre ängslig om de talar om varandras små brister. För även solen har ju sina fläckar.
– Nu kan jag faktiskt säga att jag tycker att Irene är slarvig ibland, och att även hon kan bli bättre på att lyssna. Och så är hon impulsiv, vilket jag tycker är charmigt – men kanske inte hela tiden, säger han och ler.
PREP-kurser kommer från USA, och introducerades i Sverige 1999 av Svenska Kyrkans centrum för familjerelationsfrågor i Ersta. Numera ges de av både församlingarnas och kommunernas relationsrådgivare.
Rolf Säfström och Irene Mwaura gick sin kurs i regi av Svenska Kyrkan i Stenungsund. Att kyrkan arrangerade var inte avgörande för Rolf, men för Irene, som känner trygghet i kyrkan, blev det också en stämpel på att verksamheten är seriös. Och att man känner sig bekväm i sammanhanget är viktigt för att kunna öppna sig.
Kursen inleddes med en heldag då de tillsammans med fem andra par fick gå igenom grunderna tillsammans med två erfarna kursgivare.
Till kursen hör en bok med övningar som paren fick träna på i enrum, alltmedan kursledaren gick runt och hjälpte dem på traven. De fick hemläxor till varje kurstillfälle, som sammanlagt var sex–sju stycken.
De lärde sig bland annat att en upptrappning i tonläget vid meningsskiften hör till varningssignalerna i alla förhållanden, liksom om man nedvärderar varandra, gör negativa tolkningar eller helt enkelt drar sig undan.
Och så jobbade de med positiva faktorer som att ge varandra tid, att både tala och lyssna, att vara tydliga och ta paus om rösterna börjar stegras. Viktigt är också att få frihet att odla egna intressen utan att det går ut över den andre.
Fotnot PREP är en förkortning av Prevention and Relationship Enhancement Program, vilket kan översättas till förebyggande och utvecklande relationsprogram.
Av: Eva Ahlstrand Berkland