Kycklingtorta med bönröra

Du behöver 1 st gul lök 2 msk olja till stekning 1 st bacontärningar (ca 140 g) 1 st bönor t ex vita eller kidney...

Tillagningstid: 30 minuter
4 portioner

Du behöver

  • 1 st gul lök
  • 2 msk olja till stekning
  • 1 st bacontärningar (ca 140 g)
  • 1 st bönor t ex vita eller kidney
  • vatten ev
  • salt peppar
  • tabasco
  • 2.5 st kycklingfilé grillade , eller 4-6 lårfiléer
  • 1 st rödlök
  • 2 st tomater
  • 1.5 st avokado
  • 4 st hamburgerbröd stora
  • 8 skiva ost t ex cheddar eller västgöta kloster
  • spenatblad ca 20 g
  • jalapeño
  • chilisås av ketchuptyp
  • korianderblad ev

Gör så här

1
Skala och hacka löken. Fräs löken i oljan cirka 3 minuter. Tillsätt bacontärningarna och stek cirka 3 minuter. Tillsätt sköljda och avrunna bönor, fräs cirka 3 minuter och mosa dem med en träsked under tiden.

2
Späd med lite vatten om röran blir för torr. Smaka av med salt, peppar och tabasco.

3
Skär kycklingen i skivor. Skala och skär löken i tunna skivor. Skiva tomaterna. Dela och kärna ur avokado, gröp ur och mosa fruktköttet grovt.

4
Sätt ugnen på 175 grader grill. Dela hamburgerbröden och toppa varje del med en ostskiva. Grilla bröden i mitten av ugnen 2–3 minuter eller tills osten har smält.

5
Bred ut bönröran på brödbottnarna. Bred ut avokado­röran på brödlocken. Lägg ihop tortas med spenatblad, kyckling, lök- och tomatskivor. Servera med jalapeño, chilisås och ev korianderblad.

6
Tips! Köp stora hamburgerbröd eller använd ciabatta delad i stora portionsbitar.


Kommentar:
Torta är ett slags texmexburgare som du kan fylla med kött, fisk eller fågel plus valfria grönsaker och röror.

Bli prenumerant

Icakuriren är din självklara vän i vardagen. Veckans måltider, stöket i hallen, och människors livserfarenheter ligger oss varmt om hjärtat.
Som prenumerant på Icakuriren läser du tidningen gratis i appen FLIPP. Du kan börja läsa tidningen i FLIPP direkt efter ditt köp.

Börja prenumerera på Icakuriren idag.

Scroll to Top