Quornfärs med tomatsås och ris

Matlagningsvy

Recept från

 

 

Betyg (1)

Matskribent

Charlotte Sjögren

 

 

4 portioner

Tillagningstid: 20 min.

• 500 g quornfärs
• 2 msk (oliv)olja
• salt, svartpeppar
• 500 g tomatkross
• 1–2 vitlöksklyftor
• 2 msk honung
• 1 kruka färsk basilika
• 4 portioner ris
• 250 g brytbönor

• Fräs färsen med oljan i stekpanna på dryg medelvärme. Smaksätt med salt och peppar, vänd om emellanåt.
• Hetta upp tomaten med pressad vitlök och honung i stor kastrull. Smaka av med 1 tesked salt och 2 kryddmått svartpeppar. Grovhacka basilikan och vänd ner i såsen. Låt gärna såsen koka ihop några minuter på hög värme innan den stekta quornen rörs i.
• Koka ris efter förpackningens anvisning. Låt bönorna koka med de sista fem minuterna.

Näringsvärde: 324 kcal, fett 3 g, kolhydrater 72 g, fiber 9 g

Tipsa Skriv ut Dela

Tipsa om: Recept

Mottagarens e-postadress: Ditt namn: Din e-postadress: Meddelande:

 

Dela på Facebook