Hälsa

Så vände Maria klimakteriet till sin starkaste tid: ”Det är nu kvinnans verkliga kraft börjar ta plats”

Maria Berg är i klimakteriet – en underbar period i livet som hon inte vill vara utan. Men så hade hon kanske inte känt om hon inte tvingats genomgå ett stort förändringsarbete redan innan klimakteriet började. Det fick henne att återknyta till sin feminina kraft.

Omega-11: Fördelar med den okända fettsyran

Ny forskning pekar på att sillens omega-11 kan gynna hjärta, kolesterol och inflammation mer än man tidigare trott.

Din guide till cirkadiansk hudvård: Synka rutinen med din dygnsrytm

Glöm 10-stegsrutiner och produkthets. Den hetaste hudvårdstrenden just nu handlar inte om vad du använder utan när.

Därför kan du inte sluta tänka på mat – forskaren förklarar

All vår vakna tid pågår det ett mentalt tjatter i vårt huvud. Även när vi inte gör någonting speciellt har vi en inre monolog, ofta med oönskade och negativa tankar. Det finns fällor som kan göra tjattret värre och knep som kan tysta det igen.

Spicy tofusallad i savoykålsblad

Het tofufärs, krispiga grönsaker och frisk limesås gör de här fyllda savoykålsbladen till en lättlagad och smakrik middag.

Mjukare höfter och mindre stress: 10 yogaövningar för dig som sitter mycket

Trött nacke och stela höfter? Johanna Hectors Global Yoga är utvecklad för dagens stillasittande vardag. Här guidar hon dig genom 10 välgörande övningar som ger både fysisk styrka, rörlighet och inre lugn.

Johanna Hector: ”Yoga ska inte bara gå att utföra i tysta vita salar”

Global Yoga är en yogaform för 2000-talets människa, anpassad efter vår moderna livsstil där folk ofta känner sig stressade, uppkopplade och trötta. Det menar Johanna Hector, som grundat yogaformen och utbildar andra i den.

Så kan nostalgi lindra stress och oro – psykologen förklarar

Det finns en positiv och läkande kraft i nostalgi. Det menar Per Johnsson, docent i klinisk psykologi vid Lunds universitet. Han har i sitt arbete kunnat se att minnen från förr skapar en känsla av kontinuitet och blir som en röd tråd i tillvaron.

Få koll på de olika fetterna: Så påverkar de din hälsa

Här reder vi ut skillnaden mellan mättat och omättat fett, varför kroppen behöver fett och vad experter säger om kokosolja.

Morotssoppa med ingefära och rostade kikärtor

Gör magen glad med en skål värmande morotssoppa som får smak av ingefära och chili. Toppa soppan med rostade kikärtor för extra fibrer och mättnad.

Månadens horoskop: Så blir oktober 2026

Vad väntar dig i oktober? Här kan du läsa månadens horoskop för ditt stjärntecken.

Ta hand om din hälsa i klimakteriet – och må bättre än på länge

Rätt kosthållning, regelbunden träning och medveten återhämtning kan göra stor skillnad för hur vi mår under klimakteriets olika faser. Det handlar om att arbeta med, inte mot, kroppen.

Forskaren: ”Det förvånade mig hur många elaka kommentarer barnfria kvinnor får”

Att bli förälder har länge sett som en mer eller mindre självklar del av livet. Kanske själva meningen med livet. Om man då inte känner något sug efter barn? Saknar livet då mening? Den som väljer att inte skaffa barn får räkna med att bli ifrågasatt, visar ny forskning.

Fräsch fänkålssallad med citrus och burrata

Gör en fräsch fänkålssallad med grapefrukt, apelsin, citron och krämig burrata. Ett enkelt och smakrikt recept med citrus, mynta och pistagenötter.

Karin har aldrig längtat efter att bli mamma: ”Mitt liv känns fulländat utan barn”

För Karin Weman har den där barnlängtan som många pratar om aldrig infunnit sig. Men det är inget hon känner sorg över, snarare tacksamhet för att hon vågat stå emot det sociala trycket och valt att leva barnfri.

Tre andningsövningar som sänker stressen

Rosanna Holmström visar tre enkla tekniker för lugnare andning, bättre fokus och ett mer balanserat nervsystem.

Rosanna fann modet genom andningen: ”Jag är inte alls samma person som innan”

Mitt ute i den peruanska djungeln manifesterade Rosanna Holmström sin önskan om att bli yogalärare. Inom ett år var drömmen uppfylld. Numera är Rosanna en auktoritet inom yogans systerpraktik breathwork. Tack vare den medvetna andningen har hon blivit en modigare person.

Poké bowl med krispig pankotofu

Färgstark bowl med quinoa, tofu, mango, kålsallad och het chilisås som gör vardagsmiddagen både fräsch och mättande.

Unna dig en mjuk nystart i höst – så stöttar du kroppens naturliga rening

Hösten är en bra tid att stötta kroppens reningsorgan genom enkla vanor som kan ge mer energi, bättre sömn och en skönare balans.

Gör som nunnorna: Låt hjärnan jobba – och förebygg demens

Gener och ålder spelar störst roll för risken att drabbas av Alzheimers. Men en sak vi kan påverka är den så kallade kognitiva reserven. Hjärnforskaren Hedvig Söderlund berättar om de faktorer som verkar skyddande – och kan fördröja demens.